domingo, 28 de julho de 2013

Como manter o cérebro em forma

Quando aprendemos algo novo, criam-se novas ligações cerebrais. Portanto, nunca é tarde para treinar o cérebro. 

A ciência ainda não desvendou todos os segredos, do funcionamento do nosso cérebro. Mas, sabe-se que as reacções químicas, que nele ocorrem, são as grandes responsáveis por alterações como, termos dias em que nos conseguimos concentrar, estudar, comunicar, resolver problemas, ter ideias, mais facilmente, enquanto que noutros dias, estas tarefas parecem-nos quase impossíveis.

Há que evitar a demência e começar a treinar o nosso cérebro:

  1. Fazer voluntariado: Além da satisfação de apoiar uma causa, permite conhecer novas pessoas e obter outras aptidões;
  2. Ler: Quem lê regularmente é menos susceptível de vir a ter problemas mentais;
  3. Experimentar jogos: Se é a rainha/rei do Sudoku faça palavras cruzadas, se joga bridge experimente o poker;
  4. Viajar: Orientar-se em locais desconhecidos é uma excelente forma de estimular o cérebro;
  5. Aprender uma língua: É uma das formas mais eficazes de construir sinapses entre as células cerebrais;
  6. Dança: A aprendizagem de coreografias envolve várias partes do cérebro e é uma boa forma de praticar exercício aeróbico.
In Corpo & Bem-Estar

2 comentários:

  1. Tento seguir esses concelhos. Parecem-me muito bem. :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. O cérebro é extraordinário, mas precisa de manutenção... eu também tento exercitar o meu :)

      Eliminar

O seu comentário é muito importante para mim, deixe-o aqui!